哪些食物能降压

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问题详情：哪些食物能降压？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

有助于降压的食物包括以下几类：

1、富含钾、镁、钙等微量元素的食物：如豆制品、奶制品等，这些食物都有助于降压。此外，还有一些富含这些微量元素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西兰花、木耳以及苹果等。

2、高纤维食物：如芹菜等蔬菜，其纤维含量高，有助于降低血压。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾等海产品，都含有丰富的优质蛋白质，有助于降低血压。另外，家禽和瘦肉也是优质蛋白质的良好来源。

4、茶饮：茶多酚等物质具有抗氧化、软化血管的功效，从而降低血压。如罗布麻茶、菊花茶等都具有降压作用。此外，山楂茶也有明显的降压作用。

除了以上食物，还有一些中草药如夏枯草和钩藤等也有助于降压。但请注意，食疗虽然重要，但对于高血压的治疗仍需药物治疗作为首要选择。在调整饮食和生活习惯的同时，应遵医嘱按时服药。如需更多信息，建议咨询专业医生或营养师。

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