月经量少多吃什么

月经量少的女性可以通过饮食调理来改善情况，适量摄入一些富含营养的食物。

1、补充蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类、豆类等，以补充身体所需的蛋白质。特别是豆制品，含有丰富的植物雌激素，有助于调节女性内分泌系统。

2、补气血的食物：如红枣、枸杞等，有助于促进血液循环，调节月经量少的情况。此外，蜂蜜、红糖等也有补气血的作用。

3、含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜等，可以帮助身体补充铁元素，有助于改善贫血引起的月经量少。

4、富含维生素E的食物：如坚果类、猕猴桃等，有助于调节内分泌系统，促进卵巢功能正常。

5、中药调理：根据具体情况，可以适量食用一些益母草、当归等中药材来调理身体。

除了饮食调理，月经量少的女性还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医检查，以了解是否存在其他健康问题。以上建议仅供参考，具体饮食和药物使用应根据个人情况和医生建议进行。