血糖高喝什么豆浆好
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
对于血糖高的人来说，可以选择喝无糖豆浆或者含糖量较低的豆浆。以下是几种适合血糖高的人饮用的豆浆：
1、黄豆豆浆：黄豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及微量元素，有助于控制血糖水平。
2、黑豆豆浆：黑豆中含有的铬元素可以调节血糖水平，增强饱腹感，减少进食量。此外，黑豆还富含膳食纤维和维生素等营养物质，有利于保持身体健康。
3、红豆豆浆：红豆富含淀粉类物质和多种维生素，可以健脾胃、清热燥湿、促进胃肠蠕动，同时含有高纤维成分，有助于降低血糖和胆固醇水平。此外，红豆还有消肿、利尿等功效。对于高血糖伴有浮肿的人特别有益。但红豆含有较高的糖分，需注意摄入量，避免过多摄入糖分。
请注意，无论选择哪种豆浆，都要避免添加糖或糖浆等含糖量较高的成分。此外，血糖高的人应注意饮食平衡和适度运动，同时定期检查血糖水平，按照医生的建议进行治疗和控制病情。若有任何疑虑或问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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