哺乳期长胖的原因是什么

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问题详情：哺乳期长胖的原因是什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期长胖的原因主要有以下几点：

1、摄入营养过多：在哺乳期间，产妇需要为婴儿提供充足的乳汁，因此可能需要摄入更多的营养。如果产妇在饮食上没有做到营养均衡，摄入过多的高热量、高脂肪食物，容易导致身体肥胖。

2、缺乏运动：由于哺乳期产妇身体较为劳累，活动量相对较小，可能导致体内脂肪和热量不能及时消耗，进而引起肥胖。

3、激素变化：哺乳期产妇体内的激素水平与产前不同，这也可能影响身体的新陈代谢和脂肪储存方式，容易导致体重增加。为了恢复体形，建议合理饮食加上合理运动来进行调节的。

因此，为了避免哺乳期长胖，产妇需要注意饮食均衡，适当摄入营养丰富的食物，同时增加运动量，帮助消耗体内多余的热量和脂肪。此外，保持良好的作息和心态也有助于维持身体健康和良好体态。

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