为什么天天都会做梦睡起好累
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天都做梦并且睡醒后感到累可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的原因：
1、睡眠质量不佳：如果在睡眠过程中大脑没有得到充分的休息和调整，会导致睡眠质量下降，即使在睡眠充足的情况下仍然感到疲劳。做梦过多也可能会导致睡眠周期紊乱，影响睡眠质量。
2、情绪因素：如精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也会影响睡眠质量，导致做梦和疲劳。这种情况下，建议通过调整心态、运动、听音乐等方式缓解不良情绪，提高睡眠质量。
3、身体原因：身体不适也会影响睡眠质量。比如身体某些部位疼痛、贫血等可能导致做梦和疲劳。如果身体出现不适，建议及时就医治疗。
4、不良生活习惯：比如长时间熬夜、睡前喝咖啡或茶等刺激性饮料等也会影响睡眠质量。建议调整生活习惯，建立良好的睡眠习惯。
为了提高睡眠质量，可以尝试以下方法：保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋的活动、创造一个安静舒适的睡眠环境、适当运动等。如果做梦和疲劳的情况持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。
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