关节炎平时怎么保养

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问题详情：关节炎平时怎么保养？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

关节炎患者平时可以通过以下几个方面进行保养：

1、注意保暖：尤其要重视关节部位的保暖工作，在夏天使用空调时也要注意控制好室内温度，避免直接吹冷风。在寒冷的季节可以佩戴护膝、围巾等保暖物品，有助于改善关节的血液循环，缓解关节疼痛的症状。

2、保持良好的生活习惯：适当进行运动锻炼，但要避免过度运动或长期劳累，有助于减轻关节的负荷。在饮食方面注意营养的摄入，适当摄入含钙丰富的食物以及新鲜的蔬菜和水果。同时，保持良好的作息规律，避免熬夜。

3、控制体重：避免肥胖加重关节负担，通过合理的饮食加上科学的运动来进行体重的控制。减肥也有助于缓解关节炎症状。

4、积极进行医疗护理：关注天气变化时采取保暖措施并及时增减衣物纤维可以有效避免潮湿诱发类风湿。如果有急性关节炎的突然加重期应该及时服用药物并配合适当的其他物理治疗方式帮助炎症的吸收与消退，这些方法都是能有效减轻关节炎症状的关键措施。如果疼痛严重或有其他不适，请及时就医。

总的来说，关节炎患者平时的保养主要包括保暖、生活习惯、体重控制和医疗护理等方面。遵循这些建议，可以有效减轻关节炎症状，提高生活质量。同时也要注意保持积极的心态，这对于身体的康复同样重要。

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