感觉孩子缺钙家长应该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
感觉孩子缺钙时，家长应该及时采取措施。以下是一些应对措施：
1、检查确认：首先需要通过一些表现判断孩子是否真的缺钙，比如食欲减退、睡眠不好等。如怀疑孩子缺钙，建议去医院做相关检查，如微量元素检测等，以准确了解孩子的营养状况。
2、调整饮食：如果孩子确实缺钙，那么饮食调整是一个重要的步骤。多给孩子吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，也要保证孩子的饮食均衡，多吃各种新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
3、增加户外活动：适当的户外活动可以帮助孩子合成维生素D，从而促进钙的吸收。建议每天保证孩子至少1-2小时的户外活动时间，多晒太阳。
4、补充钙剂：如果孩子缺钙较严重，可以考虑补充钙剂。但在选择钙剂时，家长应咨询医生或专业人士的建议，根据孩子的年龄和需要量来选择适合的钙剂，并严格按照说明书或医嘱进行补充。
5、关注孩子的生长曲线：定期记录孩子的身高和体重，并关注其生长曲线。如发现孩子的生长曲线出现异常，应及时就医检查。
6、保持良好的作息和运动习惯：保证充足的睡眠和适当的运动也有助于孩子的骨骼发育和钙的吸收。
总之，家长如果发现孩子有缺钙的迹象，应该及时采取措施。如有疑问，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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