嗓子里总是有痰怎么办

嗓子里总是有痰，可以采取以下方法缓解症状：

1、改善饮食和生活习惯：应注意清淡饮食，避免食用辛辣、刺激和油腻的食物，如辣椒、肥肉等，并避免过度用嗓和大声喊叫。同时，多喝水有助于稀释痰液并促进排出。

2、药物治疗：可以选择一些针对上呼吸道感染的药物进行治疗，具体药物应在医生指导下使用。若症状没有改善或持续加重，应及时就医。

3、增强体质：可以通过锻炼身体来增强免疫力，如进行深呼吸运动等。保持充足的睡眠时间，避免经常熬夜。另外注意保持口腔清洁和空气新鲜也很重要。

4、检查和治疗：建议到医院进行检查，确定病因后针对治疗。如果有慢性支气管炎等疾病，需要及时采取治疗措施。根据医生的指导选择药物或者进行雾化治疗等。如果存在肺部感染或者扁桃体问题导致的痰液问题，可能需要考虑手术治疗。总之，治疗应根据个人情况而定。

以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，建议立刻就医寻求专业医生的建议和治疗。