来例假能吃小龙虾吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来例假（即月经期间）可以吃小龙虾，但要注意适量，并且烹饪方式要健康。
小龙虾富含高质量的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于身体健康。月经期间身体比较虚弱，适量食用小龙虾可以补充营养，提高身体免疫力。但是需要注意以下几点：
1、烹饪方式要健康：尽量避免过于油腻、辛辣的烹饪方式，可以选择清蒸、煮汤等较为健康的方式。
2、适量食用：虽然小龙虾营养丰富，但是过量食用可能导致消化不良，引发胃肠道不适。
3、个人体质：因个人体质不同，有些人可能对小龙虾过敏或不耐受，这种情况下应避免食用。
4、清洁卫生：确保小龙虾是新鲜并经过充分烹饪的，以避免食品安全问题。
总的来说，月经期间可以适量食用小龙虾，但要注意健康烹饪、适量食用，并根据个人体质和健康状况做出适当调整。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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