手蜕皮吃什么维生素

手部蜕皮（脱皮）可能由多种原因引起，其中维生素缺乏是一个可能的原因。在多数情况下，手部蜕皮与维生素B族和维生素A的缺乏有关。

1、维生素B族：尤其是维生素B1、B2和B6与皮肤健康密切相关。这些维生素有助于维持皮肤的正常代谢和功能。可以通过食物或补充剂增加维生素B的摄入，如全谷物、坚果、瘦肉、蛋类以及绿叶蔬菜等。

2、维生素A：有助于维护皮肤的完整性和功能。可以通过食物或补充剂增加维生素A的摄入，如胡萝卜、菠菜、南瓜等橙色和绿色蔬菜以及动物肝脏等。

除了维生素缺乏，手部蜕皮还可能由于其他因素引起，例如皮肤干燥、皮肤疾病（如皮炎、湿疹）、真菌感染等。因此，在调整饮食补充相关维生素的同时，也要注意保持皮肤湿润，避免使用刺激性强的化学物品，保持手部清洁等。

如果手部蜕皮情况严重或持续不退，建议及时就医以了解具体原因并获取专业治疗建议。