颈椎痛时怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
颈椎痛是一种常见的疼痛，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累、颈椎疾病等原因引起。当出现颈椎痛时，可以采取以下方法来缓解：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。适当的休息有助于减轻颈椎的压力。
2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或冰袋进行外敷，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
3、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善血液循环，减轻颈椎疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解颈椎痛。可以在专业医生的指导下进行。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。
6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时寻求专业医生的帮助，以排除颈椎病等更严重的问题，并获取专业的治疗建议。
请记住，以上建议只能暂时缓解颈椎痛，要预防颈椎痛的发生，还需要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼等。
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