月经期头痛该怎么办

月经期头痛可能是由于荷尔蒙水平的变化引起的，对此可以采取以下方法缓解症状：

1、调整饮食：保证均衡饮食，减少摄入含酒精和咖啡因的饮品以及高糖高脂肪食物等。

2、保持健康生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行散步等轻度运动。同时，保持良好的心态有助于缓解紧张和压力，减少头痛发作的频率。

3、热敷：用热毛巾或热水袋对头部进行热敷，有助于缓解头痛症状。

4、按摩：用轻柔的手法按摩头部太阳穴等部位，可以缓解肌肉紧张和头痛症状。

5、药物治疗：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。如非处方止痛药（如布洛芬等），或者中药制剂等。但不建议长期服用，以免产生药物依赖或副作用。

如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，排除是否存在其他可能导致头痛的疾病，如偏头痛等。同时请注意，月经期间要注意保暖和休息，避免过度疲劳和精神紧张。

以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况选择。如有任何不适，请及时就医。