大姨妈来了痛经怎么办

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问题详情：大姨妈来了痛经怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

大姨妈来了痛经，可以通过以下方式来缓解：

1、注意保暖：避免着凉，避免剧烈运动，避免过度劳累。

2、饮食调理：避免食用寒凉、辛辣、刺激的食物，适当食用热饮如红糖水等，有助于缓解症状。同时，保证营养均衡，多摄入富含铁质和维生素E的食物。

3、热敷缓解：通过热敷可以舒张血管，缓解痛经。可以使用热水袋或暖宝宝等放在小腹部位来缓解疼痛。

4、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下服用镇痛药物如布洛芬等。

5、按摩缓解：按摩是缓解痛经的有效方法，可以通过按摩小腹或腰部的穴位来缓解疼痛。

6、保持心情愉悦：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

如果痛经症状持续严重或伴随其他症状（如恶心、呕吐等），建议及时就医，以排除是否存在其他健康问题。以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况选择。

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