跑步能减肚子上的赘肉吗

跑步确实有助于减少肚子上的赘肉。

跑步是一种有氧运动，能够帮助燃烧全身脂肪，包括腹部的脂肪。当消耗足够的热量并减少体内脂肪含量时，腹部的赘肉也会相应减少。除了燃烧脂肪，跑步还可以促进身体的新陈代谢，帮助排除体内的废物和毒素，进一步改善身体的健康状况。

要想通过跑步减少肚子上的赘肉，建议每周进行三到五次、每次三十分钟以上的跑步运动，并持之以恒。同时，注意饮食调整，避免高糖、高脂、高热量食物的摄入，才能达到更好的效果。此外，还可以结合其他运动方式，如力量训练、瑜伽等，进行综合性的运动锻炼，以更好地塑造身材。

请注意，每个人的身体状况和新陈代谢不同，因此减肚子的效果也会有所不同。如有需要，可以咨询健身教练或营养师获取更专业的建议。同时，如果肚子上的赘肉过多或伴随其他健康问题，建议在医生的指导下进行减肥或锻炼。