例假来可以吃桂圆吗

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问题详情：例假来可以吃桂圆吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

来例假是可以适量吃桂圆的。桂圆含有丰富的营养物质，如维生素、葡萄糖等，可以帮助女性补充能量和营养，有助于缓解疲劳和改善睡眠。此外，桂圆还具有温补作用，有助于缓解例假期间的不适症状。但需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然桂圆营养丰富，但过量食用可能导致上火，出现口干、便秘等不适症状。因此，来例假时应该适量食用桂圆。

2、血糖问题：如果女性有高血糖或糖尿病等问题，建议避免食用桂圆，因为桂圆中的糖分较高，可能对血糖造成影响。

3、个人体质：部分女性在来例假时可能会出现胃肠道不适的症状，如胃胀、恶心等。如果食用桂圆后出现胃肠道不适，建议暂停食用或少量食用。

总之，来例假时可以适量食用桂圆，但需要根据个人情况来决定是否适合食用。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于身体健康。

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