拉肚子吃什么好的快

拉肚子（腹泻）需要吃一些易消化的食物来帮助恢复肠道功能，以下是一些建议的食物：

1、稀粥：含有丰富的碳水化合物，容易消化吸收，不会增加胃肠道的负担。

2、煮烂的细面条：面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，不会加重肠胃负担。

3、香蕉：香蕉具有收敛作用，适量食用可以减轻腹泻症状。

4、苹果：苹果中的果胶和膳食纤维具有收敛作用，适量食用有助于缓解腹泻。建议将苹果煮熟或蒸熟后食用。

5、馒头：碳水化合物含量高，比较容易消化吸收。

6、清淡的汤类：如清汤、鸡汤等，可以补充体内的水分和电解质。

7、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，适量食用可以补充身体所需的蛋白质。但注意要烹饪得足够熟透，易于消化。

8、蔬菜：如胡萝卜、山药、青菜等，这些蔬菜有助于恢复肠道的正常功能。

同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻严重，建议咨询医生意见，适当服用止泻药，以及补充水分和电解质，避免脱水。