适合高血压吃的水果有什么

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强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

对于高血压患者来说，适量摄入一些水果是非常有益的。一些适合高血压患者的水果包括：

1、香蕉：含有丰富的钾离子，对于改善血压水平有一定帮助。

2、猕猴桃：富含丰富的维生素和果胶物质，有益于心脏健康，可以改善血管的弹性，对降低血压有一定作用。

3、苹果：含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，有助于中和体内酸性物质，增强体力。而且其中的钾盐也有助于降低血压。

4、西瓜：具有利尿去水肿的功效，可以帮助排除体内过多的钠离子，对于改善高血压的症状具有一定作用。但需要注意糖分较高，不宜过量食用。

5、葡萄：含有多种矿物质和维生素等营养成分，常食对神经衰弱和过度疲劳有一定改善作用，也有助于降低血压。而且葡萄汁还具有美容养颜的功效。

除此之外，还有诸多水果如鲜梅、柠檬等也都具有一定的改善血压作用。总之高血压患者应该均衡饮食，适量摄入各类水果，同时避免过量摄入糖分和热量。但请注意，每个人的体质和健康状况都有所不同，因此饮食调整最好在医生或营养师的指导下进行。

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