失眠心跳快怎么治疗

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问题详情：失眠心跳快怎么治疗？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

失眠和心跳快可能互相影响，导致症状加重。这种情况可能有多种原因，包括压力、焦虑、饮食、生活方式等。以下是一些治疗失眠和心跳快的方法：

1、调整生活方式：保持规律的睡眠时间，尽量让睡眠环境安静、舒适、温暖。避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。同时，避免吸烟和过度饮食。

2、放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水泡澡等。这些活动可以帮助减轻压力和焦虑，从而改善睡眠和心跳问题。

3、运动：适度的体育锻炼可以改善睡眠质量，降低心跳速度。但注意避免在睡前过于激烈的运动。

4、饮食调节：尽量避免油腻、辛辣、刺激性的食物，多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时保持足够的水分摄入。

5、调整心态：保持积极乐观的心态，正确对待生活中的压力和挑战。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议寻求医疗帮助。可能需要服用一些药物来缓解症状，如β受体阻滞剂等。但一定要在医生的指导下使用，因为不当用药可能会产生副作用。

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