一天刷几次牙最佳
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
刷牙的次数因人而异，但一般来说，每天刷牙两次是最佳的。
早晨起床后和晚上睡觉前的两次刷牙是非常必要的。早上刷牙可以将夜晚在口腔内形成的牙菌斑有效清除，保持口腔清洁。晚上刷牙可以去除一天的食物残渣和细菌，避免它们在夜间滋生。除了早晚刷牙之外，如果条件允许的话，还可以在每次进食之后进行牙齿的清洁，避免食物残渣的滞留导致细菌滋生，有效维护口腔健康。因此，一天刷牙的最佳次数为两次或更多次。
以上建议仅供参考，具体还需要根据个人的口腔健康需求以及牙医的建议来确定。另外，每次刷牙要确保至少维持两到三分钟的时间，牙齿的里里外外以及咬合面都应刷到位。选择软毛牙刷以及含氟牙膏会更有利于口腔健康。
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