钙吃多了有什么副作用

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问题详情：钙吃多了有什么副作用？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼健康、神经传导和肌肉收缩等方面都有重要作用。然而，如果摄入过多的钙，也可能会有一些副作用，主要包括以下几个方面：

1、消化系统问题：过量摄入钙可能导致胃肠道不适，如便秘、消化不良等。

2、泌尿系统问题：钙主要通过肾脏排出，摄入过多时可能导致肾结石的风险增加。此外，尿频或尿急也可能出现。

3、心血管问题：虽然心血管问题并不常见由于摄入过多的钙，但过量摄入有可能导致心脏骤停等问题。特别是对于已经存在心血管疾病的人群来说，更需要注意控制钙的摄入量。

4、其他副作用：过量摄入钙还可能影响其他矿物质的吸收，如铁和锌。此外，长期大量摄入钙还可能增加患某些疾病的风险，如肾结石和骨质疏松等。骨质疏松症患者虽然需要增加钙的摄入，但如果超出推荐剂量则可能导致病症加重或其他不良反应。儿童过量补钙还可能影响骨骼的正常发育。

因此，建议在医生的指导下合理补充钙质，避免不必要的健康问题。如果怀疑自己有高钙血症等钙代谢异常问题，建议及时就医并进行相关检查和诊断。总之，为了保持身体健康，需要注意合理摄入各种营养素，包括钙在内，不要过量或不足。

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