跑步小腿前侧肌肉酸痛怎么回事
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问题详情：跑步小腿前侧肌肉酸痛怎么回事？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步后小腿前侧肌肉酸痛可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积：跑步后肌肉酸痛可能是乳酸堆积引起的。当人体在剧烈活动时，体内会进行无氧呼吸，产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉部位，短时间内无法被消耗代谢就会出现肌肉酸痛的现象。可以采取局部热敷的方式进行缓解，这能促进局部的血液循环。运动后进行有氧慢跑，可以促使乳酸尽快消耗缓解酸胀的症状。也可以使用理疗或按摩等物理方法帮助疏通经络缓解肌肉酸痛的症状。如果疼痛严重还可以口服止痛药物如塞来昔布胶囊或布洛芬缓释胶囊等进行缓解。
2、肌肉拉伤：如果在跑步过程中不小心拉伤了小腿部位的肌肉，也会出现酸痛的症状。这种情况可以遵医嘱使用活血化瘀的药物进行治疗如红花油或正骨水等。疼痛明显时也可以口服布洛芬缓释胶囊来止痛。也可以采取局部冷敷的方式减轻局部的肿胀并缓解疼痛。恢复期间要注意休息避免剧烈运动以免影响病情的恢复。
请注意，如果出现持续的疼痛或症状加重的情况，应及时就医以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，平时运动前要做好热身运动，避免突然进行剧烈运动导致身体不适。
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