吃什么水果下奶快又多
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想要下奶快又多，可以考虑吃一些富含水分、维生素和矿物质的水果。以下是一些推荐的水果：
1、木瓜：木瓜中的酵素有助于分解蛋白质，促进营养成分的吸收，从而有助于下奶。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，对下奶也有一定帮助。
3、红枣：传统医学认为红枣具有补血的功效，适量食用有助于促进乳汁分泌。
4、葡萄：葡萄富含铁和维生素，有助于补充身体所需的营养，间接促进乳汁分泌。
5、樱桃：樱桃不仅含有丰富的铁和维生素，还富含抗氧化物质，有助于身体健康，有助于下奶。
6、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，对身体有益，也可能有助于促进乳汁分泌。
除此之外，还可以吃一些无花果、苹果、石榴等水果。这些水果中的营养成分不仅对身体有益，还有助于促进乳汁的分泌。
但请注意，水果虽然有助于下奶，但如果出现乳汁分泌不足的情况，应该寻求医生的帮助和建议。此外，饮食应该多样化，不要过量食用某一种食物或水果。在哺乳期间，还应该保持良好的生活习惯和心态，这对乳汁的分泌也有积极影响。
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