血压突然升高该怎么办

血压突然升高时，首先要保持冷静，避免过度紧张和焦虑。然后可以采取以下措施：

1、立即休息：停止任何活动，坐下或躺下休息，放松身体。

2、监测血压：如果家里有血压计，可以测量血压，了解具体血压情况。

3、呼吸调整：深呼吸有助于放松身心，缓解血压升高带来的不适。

4、寻求医疗帮助：如果血压升高持续不降，或者伴有头痛、头晕、胸痛、心慌、呼吸急促等症状，建议尽快就医。

5、避免诱发因素：关注可能诱发血压升高的因素，如情绪波动、劳累、感染、不当饮食等，尽量避免这些因素。

6、定期服药：如果平时有服用降压药，按照医嘱定时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

7、改善生活方式：保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、保持良好的作息习惯等，有助于预防血压升高。