膝盖下侧凹陷处疼怎么办

膝盖下侧凹陷处疼痛的处理方式取决于疼痛的原因。以下是可能导致疼痛的一些原因及其相应的处理方法：

1、软组织损伤：如果疼痛是由于过度运动或不当运动导致的软组织损伤，可以采取冰敷、热敷、轻度按摩等物理疗法来缓解疼痛。同时，要注意休息，避免过度使用受伤的肌肉和韧带。

2、膝关节退行性改变：如果疼痛是由于膝关节退行性改变引起的，如关节炎等，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非处方药布洛芬等，来帮助减轻炎症和疼痛。

3、髌骨劳损或半月板损伤：针对膝盖本身的问题，如髌骨劳损或半月板损伤等，首先需要避免进一步损伤膝盖的动作，并采取相应的治疗方法。例如，使用护膝等辅助器械来保护膝盖。此外，可以通过针灸、艾灸等物理疗法来帮助恢复。对于严重的损伤，可能需要手术治疗。

在处理疼痛时，建议先去医院进行详细的诊断，找出疼痛的具体原因。根据医生的建议，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和运动习惯也有助于缓解疼痛和预防类似问题的发生。