筋骨扭伤怎么办

409次浏览・5月前

问题详情：筋骨扭伤怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

筋骨扭伤是一种比较常见的运动伤害，可能是由于过度使用或者不当使用肌肉和韧带导致的。遇到这种情况时，可以采取以下措施：

1、休息：一旦发生扭伤，首先要停止活动，避免加重伤害。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以尝试对受伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：用弹性绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，防止肿胀。

4、抬高：让受伤部位高于心脏位置，有助于减少肿胀。

5、使用药物：可以服用一些非处方药，如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，比如出现了严重的疼痛、肿胀、活动受限或无法承重等情况，应该尽快寻求专业医疗帮助。医生可能会建议你进行X光或其他影像检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

7、物理治疗：在扭伤恢复过程中，物理治疗师可以帮助你设计康复计划，通过适当的运动和按摩来帮助恢复。

8、保持良好的生活习惯：在恢复期间保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。同时，保持良好的睡眠和减少压力也有助于身体的恢复。

总之，处理筋骨扭伤的关键是休息和恢复。如果伤势严重或持续不愈，一定要及时寻求专业医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有