产后来月经憋不住尿怎么办

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问题详情：产后来月经憋不住尿怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

产后出现月经憋不住尿的情况，可能是由于多种原因导致的，如激素水平变化、产程损伤等。这种情况可能会给新妈妈们带来困扰和不便，但别担心，可以采取以下方法缓解症状：

1、调整生活习惯：保持良好的作息时间，尽量避免劳累和情绪波动。适量进行轻松的活动，如散步等，有助于缓解症状。

2、改善饮食：注意均衡饮食，适量摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜等，以保持大便畅通。同时，避免过多摄入咖啡因和刺激性食品。

3、盆底肌肉锻炼：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等，有助于增强盆底肌肉的力量和耐力，改善憋尿情况。建议在产后恢复良好的情况下进行。

4、放松心情：保持轻松愉悦的心情，避免紧张和焦虑情绪对泌尿系统的影响。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

5、保持卫生：注意个人卫生，避免尿路感染。在排尿后要及时清洁，避免细菌滋生。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

总之，产后月经憋不住尿可能是由于多种原因导致的，可以通过调整生活习惯、改善饮食、盆底肌肉锻炼等方法缓解症状。如果症状持续加重或影响生活质量，建议及时就医。

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