跑步大腿内侧根部疼痛该怎么办

434次浏览・6月前

问题详情：跑步大腿内侧根部疼痛该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

跑步时大腿内侧根部疼痛可能是由于过度运动导致的肌肉或韧带疲劳，也可能是由旧伤复发或炎症引起的。面对这种情况，可以采用以下方法进行处理：

1、冰敷：如果是刚刚出现的问题且疼痛较为剧烈，应首先冰敷以减轻炎症和疼痛。但注意不要过度冷敷，避免造成冰灼伤。

2、休息和冷热敷：如果疼痛持续超过两天，建议休息并避免剧烈运动。可以采用冷热敷的方式缓解疼痛，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、拉伸：进行一些适当的拉伸运动也有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但注意要在专业人士的指导下进行，避免错误的拉伸方式加重伤势。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行详细的检查，了解疼痛的具体原因，以便进行针对性的治疗。

此外，为了避免这种情况的再次发生，建议在运动前做好充分的热身和拉伸，并适量运动，避免过度劳累。同时，保持良好的运动习惯，避免长时间不运动后再突然进行剧烈运动。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议进行。如身体不适，请立即就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有