腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
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问题详情：腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰椎间盘突出患者可以适当做俯卧撑。因为俯卧撑不会对腰椎造成明显压迫，还能起到锻炼全身肌肉的作用，有助于改善肌肉松弛状态，对于缓解腰背部疼痛具有一定作用。但需要注意以下几点：
1、在做俯卧撑之前要确保腰椎间盘突出已经得到妥善治疗，处于恢复期且症状基本消失。如果处于急性期，应尽量避免进行俯卧撑等运动，以免加重病情。
2、俯卧撑过程中需要注意避免动作幅度过大或过于剧烈，避免过度用力加重腰椎负担。刚开始做俯卧撑时，可以先从简单的姿势开始，逐渐增加难度和强度。
3、腰椎间盘突出患者还需要注意避免长时间站立或久坐，应适当休息并加强腰背部肌肉锻炼，以增强腰椎稳定性。同时需要注意保暖，避免腰部受凉。
如果在进行俯卧撑等锻炼过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。每个人的身体状况和康复能力不同，因此在进行任何锻炼之前，最好咨询医生或专业康复师的建议。他们可以根据具体情况制定合适的康复计划，确保运动不会对腰椎造成不良影响。
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