现在身高170还想再长高有什么方法

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

身高是一个人的生理特征之一，在很大程度上受到遗传基因的影响。一般来说，大多数人在青春期结束后就基本达到了成年身高，但是也有一些人在青年期之后仍有些许生长。对于你目前身高为170cm，仍想尝试增高的情况，以下是一些可能有帮助的建议：

1、营养补充：确保你的身体获得足够的营养，特别是钙、维生素D和其他有助于骨骼健康的营养素。增加蛋白质的摄入也有助于身体的生长发育。

2、运动锻炼：一些运动如篮球、游泳、跑步、拉伸等运动可以帮助刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼生长。此外，合理的运动也有助于提高身体的代谢水平，有助于身体健康。

3、良好的作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体的生长激素分泌，有助于身体发育。建议每晚睡眠时间不少于7小时。

4、保持良好的心态：情绪紧张、焦虑等负面情绪可能会对身体发育产生负面影响。保持良好的心态，积极乐观地面对生活可以帮助身体健康发育。

然而，需要明确的是，以上方法并不一定能够确保身高增长，因为成年后的身高已经基本确定。如果非常想进一步了解自己是否还有增高的可能性，建议咨询医生或专业的骨科医生，他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议。此外，不要盲目相信所谓的增高药物或疗法，以免对身体造成不必要的伤害。

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