苹果加牛奶的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
苹果加牛奶的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、增强免疫力：苹果中的维生素C和牛奶中的蛋白质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
2、促进消化：苹果中的有机酸可以促进消化，牛奶中的钙质和蛋白质有助于胃黏膜修复，两者结合有助于改善消化问题。
3、美容养颜：苹果中的抗氧化成分和牛奶中的维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤紧致光滑。
4、补充营养：苹果和牛奶都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等，有助于补充身体所需的营养物质。
5、安神助眠：苹果和牛奶都有安神的作用，适合失眠或睡眠质量不佳的人食用。
6、改善贫血：苹果中的维生素C有助于促进铁元素的吸收，牛奶中的钙质也有助于改善贫血症状。
需要注意的是，苹果加牛奶并非万能，应结合个人体质和健康状况适量食用。此外，对于乳糖不耐受的人群，应避免或谨慎饮用牛奶。总之，合理搭配饮食，保持营养均衡，才能更好地发挥苹果加牛奶的功效与作用。
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