跑步腿麻是怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步时腿麻的原因可能有多种，主要包括乳酸堆积、肌肉疲劳、局部血液循环不畅等。具体来说：
1、乳酸堆积：跑步时腿部肌肉频繁收缩，局部产生大量乳酸堆积，可能导致腿部出现发酸、发麻的症状。
2、肌肉疲劳：长时间的跑步运动导致腿部肌肉疲劳，肌肉持续紧张，也可能引起腿麻的症状。
3、局部血液循环不畅：跑步时腿部肌肉对于氧气的需求量增加，如果局部血液循环不畅，导致腿部肌肉供氧不足，也可能引发腿麻的现象。
此外，如果跑步姿势不正确或穿着不合适的鞋子进行长时间跑步，也可能增加腿麻症状出现的可能性。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：
1、适当休息：给腿部肌肉充分的休息时间，以减轻疲劳和紧张感。
2、热敷或按摩：可以促进腿部肌肉的血液循环，帮助乳酸代谢，从而缓解腿麻的症状。
3、正确的跑步姿势和选择合适的鞋子：确保跑步时姿势正确，穿着合脚的鞋子，以减少对腿部的压力和不适当的摩擦。
请注意，如果腿麻症状持续不减或者伴有其他症状（如疼痛、肿胀等），建议及时就医检查，以排除潜在的疾病或损伤。
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