低压高吃什么水果好

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问题详情：低压高吃什么水果好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

对于低压高（即舒张压高）的人来说，水果的选择是非常重要的。一些富含维生素、钾、镁等营养成分的水果有助于降低血压。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，其中钾盐有助于促进钠的排出，从而有助于降低血压。

2、香蕉：香蕉中的钾含量丰富，有助于改善钾摄入不足引起的水肿和血压上升。

3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C和钾，有助于改善血液循环，降低血压。

4、石榴：石榴富含抗氧化物质和维生素，有助于改善血液循环和降低血压。

5、西瓜：西瓜富含水分和钾，有助于排出体内多余的钠，从而有助于降低血压。

此外，像菠萝、猕猴桃、火龙果等水果也富含维生素和矿物质，有益于健康。不过，请注意适量食用，过量摄入任何食物都可能对身体造成不利影响。除了饮食调整，保持健康的生活方式，如定期运动、保持良好的心态等也是非常重要的。如果低压高持续存在或伴随其他症状，请及时就医。

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