眼睛很疲劳是什么原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
眼睛感到疲劳的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、长时间用眼：例如长时间使用电子产品（如手机、电脑等）、长时间阅读等，都会导致眼睛疲劳。这是由于长时间盯着屏幕或书本看，减少了眨眼次数，使眼部的润滑液分泌减少，从而引发眼部疲劳。
2、屈光不正：如果人们存在近视、远视或散光等屈光不正的问题，看物体时眼睛需要更多的调节力，容易出现眼睛疲劳的现象。
3、环境因素：如光线过强或过弱，也可能导致眼睛疲劳。
4、缺乏运动：长时间保持同一姿势，如久坐、长时间躺着看手机等，也可能导致眼部肌肉调节失衡，引发眼睛疲劳。此外，长期缺乏户外活动也会加剧这种情况。
要缓解眼睛疲劳的症状，可以尝试以下方式：每用眼一段时间（不超过半小时）就远眺或做眼部按摩放松眼部肌肉；进行户外活动让眼睛接触阳光、接触自然；保证充足的睡眠不熬夜；养成正确的用眼习惯等。对于严重的眼睛不适症状，建议咨询医生或眼科专家获取专业意见。
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