儿童总是便秘怎么办

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问题详情：儿童总是便秘怎么办？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

儿童总是便秘需要家长给予关注并采取相应的措施。下面是一些可以尝试的方法：

1、饮食调整：保证孩子摄入充足的水分，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。有助于促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘。另外，尽量避免过多摄入油腻、辛辣、刺激的食物。

2、定时排便：培养孩子定时排便的习惯，有助于建立正常的肠道运动习惯。可以在每天固定的时间让孩子坐马桶排便，逐渐让其形成条件反射。

3、运动促进：适当的运动可以帮助增加肠道活力，促进排便。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等。

4、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、益生菌补充：在医生的指导下，可以适当补充益生菌，有助于调整肠道菌群，改善便秘情况。

6、寻求医疗帮助：如果便秘情况严重或持续时间长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具适合的药物治疗。

7、生活习惯调整：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和精神紧张，也有助于缓解便秘。

如果尝试以上方法后，孩子的便秘情况仍然没有改善，建议寻求医生的帮助，以排除任何可能的健康问题。另外，每个孩子的体质和情况都不同，所以具体的方法可能需要根据孩子的具体情况进行调整。

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