容易感冒怎么办

363次浏览・4月前
问题详情：容易感冒怎么办？

精选回答

胡根 副主任医师 呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

容易感冒可能是由于身体免疫力低下导致的，对此可以采取以下措施：

1、加强锻炼：通过增强身体素质，提高免疫力来预防感冒。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，并坚持每天锻炼。

2、饮食调理：多吃富含蛋白质的食物如肉蛋奶类等增强营养，提高免疫力。多吃新鲜的水果蔬菜可以补充各种维生素以及人体必需的元素。可以多喝一些汤类食物来驱寒暖胃。要注意少食多餐，避免吃辛辣生冷的食物，戒烟戒酒。尤其是喝热汤能促进体内寒气排出有助于预防感冒。同时每天多摄入水果对补充维生素尤为重要。比如猕猴桃等富含丰富维生素C的水果。这些都可以帮助提高免疫力，预防感冒。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。保持良好的情绪和心理状态也有助于身体健康和预防感冒。同时避免接触感冒患者以及上呼吸道感染的患者等。尽量少去公共场所，以避免接触感染源导致感冒的风险增加。另外多喝水有助于新陈代谢，排出体内毒素等。如果已经出现感冒症状建议及时就医。

总的来说，提高身体免疫力是预防感冒的关键。以上措施都有助于增强免疫力，减少感冒的发生。如果经常感冒且情况严重，建议及时就医寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题