走路快了脖子憋得疼怎么办
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问题详情：走路快了脖子憋得疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
走路快了脖子憋得疼，可能是由于颈部肌肉紧张、颈椎疾病或者颈部血管问题导致的。以下是一些建议的应对措施：
1、适当休息：首先，尝试放慢走路速度，避免剧烈运动，给颈部肌肉和颈椎足够的休息时间。
2、热敷或冷敷：可以使用热毛巾或冰袋交替敷在颈部疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，如缓慢地转动头部，上下倾斜头部等，有助于缓解颈部肌肉的紧张。
4、按摩：可以使用手指或按摩器具轻轻按摩颈部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5、调整姿势：在日常生活中，注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用手机或电脑。
6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
7、检查颈椎：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行颈椎检查，以排除颈椎疾病的可能性。
8、改善生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠，有助于缓解颈部疼痛。
总之，如果走路快了脖子憋得疼，首先要放慢速度，适当休息并进行一些简单的缓解措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查。
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