睡醒时为什么总是发现自己上牙咬下唇

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问题详情：睡醒时为什么总是发现自己上牙咬下唇？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡醒时发现自己上牙咬下唇可能是由于多种原因导致的，这些原因包括：

1、神经肌肉异常兴奋：可能因为睡前剧烈运动或者情绪过度紧张，导致入睡后神经肌肉异常兴奋，从而出现无意识咬紧牙关的情况。此时建议睡前放松身心，不要过度兴奋。此外，磨牙症也可能导致这种情况，磨牙症可能与精神心理因素有关，如紧张、焦虑等。建议保持良好的心态，避免不良情绪的影响。

2、口腔咬合异常：可能是由于牙齿排列不整齐或者牙齿缺失等原因导致的咬合关系异常。当出现这种情况时，机体可能会通过紧咬牙关来寻求一种平衡，进而出现无意识咬紧牙关的情况。建议前往口腔医院进行检查和治疗。

3、微量元素缺乏：如缺乏维生素D和钙等微量元素可能会导致睡觉不安稳，容易惊醒并无意识咬紧牙关的情况。建议补充微量元素和钙质。可以多吃一些含有钙质的食物如虾皮、骨头汤等。如有需要也可以前往医院检测微量元素后按医嘱进行针对性补充。

此外，某些口腔或面部疾病也会导致这种情况，例如牙龈炎或唇部发炎等可能会刺激到相关肌肉导致不自主收缩，从而引起无意识咬紧牙关的情况。总的来说，如果频繁出现这种情况，建议及时就医检查以确定具体原因并进行治疗。

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