体质偏寒怎么办

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问题详情：体质偏寒怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

体质偏寒的人可能会有怕冷、手脚冰凉、容易感冒等症状。以下是一些改善体质偏寒的建议：

1、饮食调理：多摄入温性食物，如羊肉、韭菜、生姜等，有助于驱寒。同时，避免过多摄入寒凉食物，如冷饮、西瓜等。

2、运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善体质偏寒的症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、保暖：体质偏寒的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节，要多穿衣物，保持手脚温暖。

4、艾灸：艾灸具有温通气血、温阳散寒等作用。可以选择艾灸一些穴位，如足三里、肾俞等，来驱寒。

5、中药调理：在医生的建议下，可以使用一些温阳散寒的中药来调理体质，如附子理中丸等。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜等不良习惯。保持愉悦的心情也有助于改善体质。

7、避免受风受凉：体质偏寒的人要特别注意避免受风受凉，尤其是在寒冷天气出门时要做好保暖措施。

总之，改善体质偏寒需要从饮食、运动、保暖等多方面入手，持之以恒地坚持下去，才能取得良好的效果。如果体质偏寒的症状较严重，建议寻求医生的帮助。

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