右脚踝扭伤了怎么办

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问题详情：右脚踝扭伤了怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

右脚踝扭伤的应对措施主要包括以下几个步骤：

1、休息与制动：扭伤后，应首先停止活动，避免加重损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀。

4、使用药物：在医生的指导下，可以口服非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。

5、评估病情：如果扭伤后疼痛剧烈且无法行走，可能存在骨折或其他严重损伤，应立即就医。

6、物理治疗：在扭伤恢复过程中，物理治疗师可以帮助你设计特定的康复计划，包括理疗、按摩等。

7、弹性绷带包扎：在某些情况下，使用弹性绷带包扎受伤的脚踝可以提供支持并减少肿胀。

8、康复锻炼：一旦疼痛和肿胀开始消退，可以进行一些简单的康复锻炼，如轻度的踝关节活动，帮助恢复关节的功能和灵活性。

需要注意的是，每个扭伤的情况都有所不同，具体的治疗方法应根据个体情况和医生的建议来确定。如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医。

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