中暑了该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
中暑是指在高温环境下，身体无法适应和调节体温，导致体温异常升高和一系列生理反应。当中暑时，需要立即采取措施降低体温并寻求医疗帮助。以下是中暑后的应对措施：
1、迅速转移到阴凉处：立即将中暑者转移到阴凉、通风的地方，避免暴露在高温下。
2、降温处理：可以采取各种措施迅速降低体温，如脱去衣物、用湿毛巾擦拭身体、喷洒凉水等。
3、补充水分：轻度中暑者可以在意识清醒的情况下适量饮水，以补充体内水分。
4、寻求医疗帮助：如果中暑症状严重，如出现高热、昏迷、抽搐等表现，应立即拨打急救电话寻求医疗救助。在等待救援期间，可以进行上述的初步处理措施。
5、观察生命体征：密切关注中暑者的意识状态、呼吸、心率等生命体征，以便在出现异常情况时及时采取措施。
此外，为了避免中暑，还应尽量避免长时间在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或锻炼，及时补充水分，注意做好防晒措施。
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