严重性失眠怎么回事

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问题详情：严重性失眠怎么回事？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

严重性失眠可能有多种原因，主要包括以下几个方面：

1、心理压力过大：生活或工作压力过大，会导致情绪焦虑、抑郁等，进而导致失眠。此外，长期过度劳累或者精神处于紧张状态也会引发失眠症状。对此，需要适当放松心情，避免熬夜和劳累，多进行户外活动。

2、不良生活习惯：如作息不规律、饮食不节等也可能导致失眠。作息不规律包括经常熬夜、晚睡晚起等，这些行为会导致生物钟紊乱，从而引发失眠症状。对此，需要保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间。

3、环境因素：睡眠环境不佳也会导致失眠。例如室内灯光过亮、声音过于嘈杂等都会影响睡眠质量。此外，某些环境因素也可能导致过敏反应或其他健康问题，进而引发失眠症状。对此，需要改善睡眠环境或排除可能引发过敏反应的因素等。

4、躯体疾病：有些疾病也会表现为失眠的症状。比如冠心病可能会导致患者在睡眠中因为胸闷和呼吸困难而惊醒。此外，某些精神疾病如抑郁症也会导致失眠症状的出现。对于这种情况，需要针对原发病进行治疗。

对于严重性失眠患者来说，需要及时查明原因并进行相应治疗。在治疗过程中保持良好的心态和规律的生活习惯是非常重要的。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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