哺乳期能吃芝士吗

哺乳期可以适量吃芝士。因为芝士是奶制品，富含丰富的蛋白质以及营养物质，能起到很好的补充钙和加强营养的作用，可改善产妇哺乳期的抵抗力差情况，并可调节肠道菌群以及保护胃肠道，对宝宝也起到了营养支持作用。但需注意以下几点：

1、芝士含有较高的热量和脂肪，过量食用可能导致体重增加，因此哺乳期吃芝士要注意适量。

2、对于乳糖不耐受或对芝士过敏的产妇，应避免食用芝士，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。

此外，哺乳期应注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼禽肉蛋等，多吃蔬菜保证维生素的摄入，以保证奶水的充足及营养的全面。同时保持良好的作息和心情，这对产妇的健康和宝宝的哺乳都有积极影响。如有任何疑虑或不适，建议寻求专业医师的建议。