血糖高适合吃什么水果

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问题详情：血糖高适合吃什么水果？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的人可以选择一些低糖水果来食用，以帮助控制血糖水平。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：

1、樱桃：樱桃是一种低糖水果，其血糖生成指数较低，不会引起血糖剧烈波动。樱桃富含抗氧化剂和维生素C等营养素，有益于心血管健康。

2、草莓：草莓是一种低糖水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和改善血糖控制。

3、柚子：柚子富含纤维和维生素C等营养素，对于高血糖人群来说是一种较为理想的水果选择。同时，柚子还可以帮助降低胆固醇水平。

4、苹果：苹果含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于改善血糖控制和心血管健康。苹果还可以帮助控制体重，有利于控制血糖水平。

5、橙子：橙子富含维生素C和叶酸等营养素，对于高血糖人群来说是一种较为健康的水果选择。同时，橙子还可以帮助提高免疫力。

除此之外，像猕猴桃、梨、木瓜等水果也是比较适合高血糖人群食用的。但是需要注意的是，任何水果中都含有一定的糖分，所以在食用时仍需适量控制。同时，不同人的身体情况和血糖控制情况也不同，最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。

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