女人每天吃几颗桂圆有什么好处

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问题详情：女人每天吃几颗桂圆有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女人每天吃几颗桂圆有诸多好处，具体如下：

1、益气安神：桂圆富含营养物质，如葡萄糖、蔗糖等，可补益心脾、健脾胃，可以改善因气血不足导致的失眠症状。因此，适量食用桂圆有助于缓解心慌、失眠等症状。

2、延缓衰老：桂圆含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助抗氧化并延缓细胞衰老，保持皮肤弹性和光泽。适量食用桂圆能延缓衰老进程。同时桂圆还富含铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，从而促进造血功能，有助于保持皮肤红润光泽。

3、增强免疫力：桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、维生素等，适量食用可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。特别是对于身体虚弱的女性来说，有助于恢复身体健康。但需要注意，桂圆属于热性食物，不可过量食用，过量食用可能会引起上火症状。此外，桂圆含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

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