做月子里能不能吃水果吗
291次浏览・3月前
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
坐月子期间可以适量吃水果。水果富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于产妇恢复身体健康，同时也能够满足新生儿对营养的需求。适量吃水果还能帮助促进食欲和消化，有助于缓解产后恢复过程中的压力。不过要注意选择水果的种类和适量控制摄入量。
以下是一些建议和注意事项：
1、选择新鲜、应季的水果，避免食用冷冻或变质的水果。
2、避免过量食用某些寒性水果，以免影响身体恢复。体质偏寒的产妇要特别注意避免食用寒性水果过多。寒性水果包括但不限于西瓜、梨子、柿子等。在不确定是否合适时，建议咨询医生或专业人士的建议。
3、适量摄入水果中的糖分，注意避免过量摄入糖分而引起血糖波动或其他健康问题。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
4、在月子期间要注意清洁卫生，食用水果前务必彻底清洗，避免摄入农药残留或其他污染物。
总之，坐月子期间可以适量吃水果，但要注意选择水果的种类和控制摄入量。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。同时也要注意保持均衡的饮食和适度的运动，有助于身体的恢复和健康。
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