孕妇吃什么可以降血压

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问题详情：孕妇吃什么可以降血压？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇想要降血压，首先需要明确血压高的程度和原因。轻微高血压通常可以通过饮食调整和生活习惯的改善来降低血压，而严重高血压则可能需要医生的指导和药物治疗。以下是一些可以帮助孕妇降血压的食物建议：

1、富含钾的食物：如香蕉、蘑菇、土豆、黑枣等，有助于排除体内多余的钠，起到降血压的作用。

2、富含钙的食物：如牛奶、豆制品、小鱼干等，有助于扩张血管，降低血压。

3、富含镁的食物：如菠菜、豆腐、燕麦等，有助于放松血管，降低血压。

4、新鲜蔬果：如菠菜、甜菜叶、芥蓝等绿叶蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，富含丰富的维生素和矿物质，有助于保持健康血压。

5、高纤维食物：如燕麦和全麦食品，有助于降低血压。

6、低脂食品：如鱼、瘦肉、豆类等，可替代高脂肪食品以降低血压。

7、适量饮水：保持充足的水分摄入也有助于调节血压。

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