有助于降血压的水果
436次浏览・5月前
问题详情：有助于降血压的水果？
精选回答
我要回答
付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
有助于降血压的水果包括：
香蕉：富含钾元素，能降低血压，同时含有淀粉质和多种酶类物质，有助于软化血管，降低血压。
西瓜：其中的粗纤维能有效减缓胃部排空食物的进程，使人相对较长一段时间产生饱腹感或满足血糖上升的饱腹需求，从而达到控制食欲的目的，有助于降血压。此外，西瓜还含有一种名为精氨酸的氨基酸物质，有助于血管舒张，从而帮助降低血压。
鲜枣和柿子：它们含有大量的钾和维生素，具有扩张外周血管、降低血压的功效。适量食用能够调节和改善人体的代谢和生理功能。尤其是钾元素具有助血压下降的作用。不过请注意，对于糖尿病患者来说，食用水果时需要注意糖分含量。
其他水果如猕猴桃、柑橘、菠萝等也都富含营养丰富的维生素和矿物质，可以帮助软化血管、扩张血管、促进血液循环和新陈代谢等，也能起到一定的降压作用。但需要记住任何食物的摄入都需要适度。高血压患者应平衡饮食和合理摄入营养素。如果在改变饮食习惯后血压仍未得到有效控制，应咨询医生的建议并配合治疗性药物进行降压治疗。同时保持良好的生活习惯和作息规律也很重要。以上建议仅供参考，如有疑问可以咨询专业医生或营养师的建议进行个性化的营养补充和饮食调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有