月经来了不能吃什么水果

月经期间，女性需要注意避免食用一些过凉、过酸等刺激性的水果，以免对身体造成不适。以下是一些建议避免或少吃的水果：

寒性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果等，这些水果在月经期间食用过多可能会引起痛经等不适症状。特别是西瓜，虽然含有大量水分和多种营养成分，但因其性凉，可能会导致部分人群出现腹泻、腹痛等不适症状。

酸性水果：如酸梅、沙果等，这类水果可能会刺激胃肠道收缩，从而影响经血排出。此外，酸味过重也可能刺激子宫收缩，导致痛经等情况发生。因此这类酸性水果在月经期间应尽量少吃或避免食用。

另外，来月经后需要注意尽量少吃从冰箱里刚拿出来的水果，以免肠胃受到寒凉刺激，进而引起痛经等症状。建议在常温下适量食用一些温性水果，如苹果、葡萄等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解焦虑紧张情绪，补充能量。同时也要注意摄入适量，避免过量食用导致身体不适。

总的来说，月经期间需要注意饮食健康，避免生冷刺激性的食物，适当食用一些营养丰富的食物和水果，有助于身体健康。如有任何不适，建议及时就医。