小腿肚抽筋现在走路都是疼的怎么办

小腿肚抽筋后走路疼痛，可能是由于肌肉痉挛引起的损伤。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用小腿肌肉，给肌肉充分的时间恢复。可能需要减少行走的距离和频率。

2、冷敷和热敷：交替进行冷敷和热敷可以帮助缓解肌肉疼痛和紧张。先用冰袋冷敷15分钟，然后热敷15分钟，每天多次，可根据舒适度调整时间。

3、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对小腿肌肉的拉伸，有助于缓解肌肉紧张。

4、按摩：轻柔地按摩小腿肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请务必遵循药物说明，并咨询医生意见。

6、保持水分和营养：确保摄入足够的水分和营养，特别是钙质和维生素等，有助于维持肌肉健康。

7、检查是否有潜在疾病：如果频繁出现小腿抽筋和疼痛，建议就医检查，以确定是否存在其他潜在疾病，如静脉曲张、动脉硬化等。

如果采取了上述措施但症状仍未缓解或加重，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。