乳腺结节如何自查

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问题详情：乳腺结节如何自查？

王新星副主任医师乳腺外科

郑州大学第一附属医院三甲

乳腺结节自查有助于及早发现问题，及时采取措施。以下是一些乳腺结节自查的方法：

1、观察乳房外观变化：站在镜子前，观察乳房的外观是否有变化，包括乳房的皮肤是否有凹凸不平、乳头是否有分泌物等。

2、触摸乳房：用指腹在乳房表面进行触摸，感受是否有异常的肿块或结节。注意触摸时要轻柔，不要抓捏乳房。

3、检查腋下部位：有时候乳腺结节会在腋下部位有所表现，因此也需要检查腋下部位是否有异常肿块或淋巴结肿大。

4、注意疼痛感受：在触摸乳房的过程中，注意是否有明显的疼痛感或不适感。如果有，记录下疼痛的部位和程度，以便后续就医时向医生描述。

5、定期检查：建议每个月进行一次乳腺自查，特别是在月经结束后的一两周内进行，因为此时雌激素水平较低，乳房相对较为松弛，容易发现异常。

如果在自查过程中发现异常肿块、疼痛或其他不适症状，应及时就医检查。专业医生会通过乳腺触诊、乳腺超声检查、乳腺X线摄影等方法来进一步评估病情。此外，保持良好的生活习惯和心态也对乳腺健康至关重要。建议保持充足的睡眠，减轻压力，避免过度焦虑，均衡饮食，适度运动，避免长时间穿戴紧身内衣等。

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